Baş ağrısı ve bulantı çok çeşitli hastalıklar nedeniyle oluşabilir. Baş
ağrısı stres, tansiyon, beyin hastalıkları, göz hastalıkları gibi
çeşitli nedenlerle oluşabilir. Bir nöroloji uzmanına başvurduğunuz halde
yapılan tetkiklerde baş ağrısı nedeni ortaya çıkmadıysa şeker düşüklüğü
yönünden araştırma yapılması için bir ENDOKRİN UZMANINA da başvurunuz.
Gün içinde acıkma atakları oluyor ve şekerli gıdalara saldırıyorsanız;
öğleden sonraları baş ağrısı varsa; uykudan birkaç saat sonra gece
yarısı uyanıyor ve zor uyuyabiliyorsanız; kötü rüyalar görüyor ve
devamlı bir yorgunluk varsa; öğleden sonra canınız şeker veya kahve
içmeyi çok istiyorsa; baş dönmeleri varsa; yemek yiyinceye kadar
halsizlik ve yemek gecikince kendinizi bitkin hissediyorsanız;
halsizliğiniz yemek yiyince düzeliyorsa; yemek gecikince ellerde titreme
ve çarpıntı oluyorsa; çok duygusalsanız, çabuk sinirleniyor ve
kontrolünüzü kaybediyorsanız; yemek önceleri çok huzursuzsanız;
yemeklerden sonra uyku basıyor ve gün boyu uyukluyorsanız, bu belirtiler
kahvaltı öncesi de oluyorsa, kan şekerinizde düşüklük olabilir. Bunun
başlıca nedeni de dengesiz beslenme, fazla karbonhidratlı, nişastalı
gıdalar ve şeker yeme, stres ve aşırı kafein alımı (kahve, çay, kola)
veya ailenizde şeker hastalığı olmasıdır.
Kilolu kişilerde hipoglisemi atakları daha fazla görülürse de, normal
kilolu ancak egzersiz yapmayan ve depresyon yaşayan kişilerde de kan
şekeri düşüklüğü olabilir. Bu kişilerin bir kısmı psikolog ve
psikiyatrlarda depresyon tedavisi görürler. Kan şekerinde düşme,
genellikle sabah saat 11.00 ve öğleden sonra saat 16.00 civarında daha
sık olur. Bu hastalar bu saatlerde biraz daha yorgun olurlar, hafif baş
ağrısı, depresyon ve derin bir açlık hissederler. Bu nedenle de, bu
saatlerde çikolata, kek, pasta, kurabiye yer veya kola içerler. Bu
gıdaları alan kişinin şikayetlerinde hafif bir düzelme olur. Sabah saat
11.00’de oluşan kan şeker düşüklüğünün nedeni sabah kahvaltıda yenen
şekerli ve nişastalı gıdalardır. Öğle yemeğinde yenen tatlı ve nişastalı
gıdalar da öğleden sonra, saat 16.00’da kan şekeri düşmesine neden
olur. Buna karşılık sabah ve öğleyin proteinli gıda alanların kan
şekerinde pek düşme olmaz. Kan şekeri düşünce yenen şekerli gıdalar
30-60 dakika süreyle bir rahatlık sağlar, ama daha sonra kan şekeri
tekrar düşer. Sonunda bu kişiler gün içinde kan şekerinde yükselme ve
düşmeler yaşar ve bol miktarda şeker, çikolata ve buna benzer şekerli
gıdalar tüketirler. Bu kişiler sabah kalktıklarında huzursuzdurlar,
kavga etmeye ve tartışmaya eğilimlidirler. Bir şeyler yedikten sonra
rahatlarlar
Bazı kilolu kişiler ise diyete başladıktan sonra, baş dönmesi ve açlık
atakları ortaya çıktığı için diyeti bırakırlar. Bunun nedeni kan
şekerinin düşmesidir. Kan şekerinin düşmesini önlemek için, tam tahıl
ürünleri (tam buğday ekmeği, çavdar gibi), sebze ve meyve yemelidir. Bu
kişiler diyet yaparken üç ana öğün üç ara öğün yemek yemelidirler.
Hipoglisemi-şeker düşmesi ataklarının olması stres hormonlarını yani
adrenalini artırır ve anksiyete, panik atak ve depresyon gibi psikoloji
sıkıntılar ortaya çıkar.
Kısaca özetlersek, kan şekeri düşmelerine tıp dilinde
hipoglisemi
denir ve bu kişilerde şu belirtiler ortaya çıkar:
·Halsizlik, bitkinlik
·Psikolojik durumda değişiklik
·Sinirlilik
·Baş ağrısı
·Ellerde titreme
·Bulantı
·Görmede bulanıklık veya çift görme
·Soğuk terleme
·Çarpıntı, kalp atımlarını hissetme
·El ve ayakta çözülme, iç titremesi ve kas
ağrıları
·Baş dönmesi
·Soluk ve terli bir görünüm
·Ani başlayan bir yorgunluk hissi
·Şiddetli yorgunluk
·İç ezilmesi ve yeme isteği
·İsteksizlik
·Anksiyete, depresyon ve kontrolü kaybetme
·Allerjiler (astım, saman nezlesi ve ciltte
alerjik bulgu eğilimi)
·Bazı şeylerden korkma (fobi)
·Uykusuzluk
·Şekerli gıdalara saldırma
·Unutkanlık
·Sebepsiz yere ağlama
·Şiddetli kan şekeri düşmelerinde bayılma ve
koma
ŞEKER DÜŞÜKLÜĞÜ YANİ REAKTİF HİPOGLİSEMİ VARSA PROF DR METİN ÖZATA'NIN
Gİ DİYETİ KİTABINI OKUYUNUZ VE UYGULAYINIZ
